2018年12月06日 11:37
28. 春天天氣是舒適,鳥語花香的春日,最適合家庭規模春天走了,但是旅遊首先要有強壯的骨骼,才不會因為走路時摔倒,骨折,失望的回來。
骨科醫生指出，臨床統計顯示，多達50%的骨質疏松患者由於髖部骨折，甚至長期臥床休息而感到不便。預防骨質疏松的最好方法是在日常飲食中攝取足夠的鈣，並參與負重運動。
有利於患者提高自身免疫系統能力和自愈能力，並且比化療放療等療法的副作用小。能夠很好的輔助癌症治療的其他方法，預防癌症的復發。骨頭就像身體裏的鋼筋。骨質疏松症等於鋼筋質量差，可能是偶然折斷的。骨質疏松症是一種無聲的殺手，通常沒有任何跡象，沒有症狀，所以更積極的關注，通常更多的鈣和運動。
臨床統計發現骨質疏松症高達60%的骨質疏松症患者，由於髖部骨折導致的活動能力、行走能力不佳，甚至長期臥床休息等無行為能力的狀態，所以不能粗心大意。
人體的99%的鈣儲存在骨骼中。如果你想要骨骼強壯，鈣就不能少了。選擇吃鈣片來補充鈣是補充鈣的最快方法。枸櫞酸鈣是鈣片的較好成分。
戴宏偉認為，各種鈣片的鈣源，如碳酸鈣吸收不良，容易引起氣脹、便秘、腸梗阻;“枸櫞酸鈣”同時具有鈣含量高、吸收優勢好等優點，如果加上維生素D，更有利於人體吸收。
此外，高鈣食品，如牛奶，黑芝麻，幹魚，豆腐，深綠色蔬菜等，也可以更經常地食用。然而，由於草酸很容易與食物中的鈣結合，阻礙鈣的吸收，因此有必要隨意食用含有高草酸的食物。如菠菜、甜菜、蘆筍等。
體育更多的從事負重運動,包括跑步,散步,等等,此外,老年人可以遊泳、舞蹈、太極、保持肌肉力量,改善平衡和預防跌倒也是非常重要的。
許多人錯誤地認為只有女性才會有骨質疏松症，但事實上，男性和女性都會有骨質疏松症，但女性患骨質疏松症的機會更高。
據統計，女性患骨質疏松症的幾率是男性的6-8倍，尤其是45歲以後的女性，她們的卵巢功能逐漸退化，產生的雌激素減少，導致更快的骨質流失。這可能導致低骨量或骨質疏松，這反過來又增加了骨折的機會在以後的生活。因此，男性和女性的早期骨骼維持是一個不容忽視的問題。
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